¡Al fin! En Harvard encontraron la clave para ser feliz en el trabajo
Las acciones que detalló el trabajo prometen mejorar el bienestar emocional en el trabajo. ¡Manos a la obra!
Por Redacción
Según investigadores de la prestigiosa Universidad de Harvard, de Estados Unidos, la respuesta a si es posible ser feliz en el trabajo es sí. A través de diversos estudios, expertos han encontrado claves respaldadas científicamente que pueden ayudarnos a cultivar la felicidad en el entorno laboral.
En primer lugar, encontrar significado en nuestro trabajo es esencial. Para Amy Wrzesniewski, profesora de psicología organizacional en la Universidad de Harvard, ver nuestro trabajo como algo más que un medio para obtener un salario nos lleva a ser más felices y comprometidos en ese ámbito. Identificar cómo nuestra labor contribuye al bienestar de los demás y cómo se alinea con nuestros valores personales y metas más amplias es vital para encontrar ese sentido de significado.
Otro aspecto crucial es la calidad de nuestras relaciones con nuestros compañeros. Estudios realizados por la Harvard Business School demuestran que contar con amigos en el trabajo puede aumentar nuestra productividad, compromiso y felicidad. Cultivar relaciones positivas con colegas y superiores fortalece el sentido de pertenencia y crea un ambiente de trabajo más colaborativo.
Además, el equilibrio entre el trabajo y la vida personal es fundamental. Según el profesor Michael Norton, de la Universidad de Harvard, dedicar tiempo a actividades fuera del ámbito laboral que nos proporcionen diversión y descanso puede incrementar nuestra felicidad. Establecer límites claros y priorizar el tiempo para actividades fuera del trabajo nos ayuda a evitar el agotamiento y mejora nuestra calidad de vida en general.
La gratitud y el reconocimiento también desempeñan un papel importante en nuestro bienestar laboral. Un estudio de la Harvard Medical School mostró que las personas que practican la gratitud regularmente experimentan mayores niveles de felicidad y bienestar emocional.
Reconocer y apreciar el trabajo y esfuerzo de nuestros compañeros, así como expresar nuestro agradecimiento de manera sincera, fortalece los vínculos en el equipo y crea un ambiente de trabajo más positivo.